بسیاری از مشاغل به گونه ای هستند که فرد باید حتماً بیرون از منزل و زیر نور خورشید مشغول به فعالیت شود. در این شرایط، افزایش دما و تابش نور خورشید می تواند باعث استرس گرمایی شود. این مشکل نوعی گرمازدگی محسوب می شود که می تواند عملکرد فرد را تا حد خیلی زیادی مختل کند. به همین دلیل شما باید بدانید که دقیقاً چه زمانی دچار این مشکل شده اید و چطور می توانید آن را برطرف کنید.
روش های مختلفی برای درمان و مقابله با استرس گرمایی وجود دارند که یکی از بهترین و کاربردی ترین آنها، خنک کردن هوای محیط است. شاید در این شرایط فکر کنید که امکان کاهش دمای فضای باز وجود ندارد و شما باید حتماً در فضای بسته باشید تا بتوانید محیط را خنک کنید. این در حالی است که با استفاده از مه پاش صنعتی به راحتی می توان این مشکل را برطرف کرد و حتی فضای باز را نیز خنک کرد.
استرس گرمایی چیست؟
در حالت عادی، بدن یک فرد بزرگسال باید دمای بین ۳۶ تا ۳۸ درجه سانتیگراد را داشته باشد. گاهی مواقع ممکن است به خاطر فعالیت بیش از حد، گرمای خیلی زیاد هوا یا شرایط جسمانی خود فرد، دمای بدن از این مقدار بیشتر شود. این موضوع موجب می شود که گرمای خیلی زیادی از بدن خارج شود و باعث افزایش دمای بدن شود. به این حالت، استرس گرمایی گفته می شود.
همان طور که پیش از این نیز گفتیم، با استرس گرمایی ممکن است فعالیت های عادی فرد نیز دچار اختلال شود و حتی نتواند کارهای روزمره خود را نیز انجام دهد. در شرایط خیلی شدید، گرمازدگی وخیم می تواند سلامتی فرد را نیز به خطر بیندازد.
دلیل این موضوع هم این است که با افزایش دمای بدن و گرمازدگی، فرد بیش از اندازه عرق می کند. با افزایش تعریق، آب و نمک بسیار زیادی از بدن بیرون می رود. این محلول که به آن الکترولیت بدن گفته می شود، اهمیت بسیار زیادی برای سلامتی دارد و در صورت کاهش میزان این الکترولیت، فرد احساس بی حالی خیلی شدیدی می کند.
چگونه فشار گرمایی را تشخیص دهیم؟
چندین روش برای تشخیص فشار گرمایی وجود دارند. شما باید در ابتدا علائم این مشکل را بشناسید تا ببینید که آیا شما هم دچار این مشکل شده اید یا خیر. البته باید گفت که در مراحل ابتدایی، این علائم خیلی محدود و سبک هستند و شاید خیلی از افراد حتی متوجه آنها هم نشوند.
این در حالی است که هرچه گرمازدگی شدیدتر شود، این علائم نیز وخیم تر می شوند و می توانند آسیب های جدی تری به بدن برسانند. با استفاده از علائم زیر، شما می توانید متوجه شوید که آیا دچار فشار گرمایی شده اید یا خیر:
- بالا رفتن ضربان قلب
- کاهش فشار خون
- افزایش بیش از حد دمای بدن
- عرق کردن به مقدار زیاد
- گرم و خشک شدن پوست بدن
- نفس کشیدن سطحی و سریع
- اختلال در حرف زدن
- احساس گیجی و کاهش سطح هوشیاری
- اختلال در شرایط ذهنی
- تشنج
- در موارد شدید، کما
ممکن است علائم استرس گرمایی در هر فرد با فرد دیگر متفاوت باشد. به همین دلیل هم شاید برخی از افراد خیلی سریع وارد علائم شدیدی مانند تشنج و حتی کما شوند. از این رو، باید توجه خیلی زیادی به شرایط آب و هوایی فضایی که در آن فعالیت می کنید، داشته باشید.
تاثیر گرم شدن کره زمین بر استرس گرمایی
همان طور که می دانید، اخیراً مشکلی با نام گرم شدن کره زمین تا حد خیلی زیادی بحث برانگیز شده است. این مشکل می تواند به صورت مستقیم باعث افزایش دمای بدن و افزایش احتمال استرس گرمایی شود. زمانی که دمای کره زمین افزایش پیدا می کند، این مسئله به صورت مستقیم روی دمای بدن افراد نیز تاثیر می گذارد و باعث می شود که افراد دچار استرس گرمایی شوند. در موارد شدید، این گرمازدگی می تواند باعث کما و مرگ نیز شود.
تحقیقات خیلی زیادی در این زمینه انجام شده اند. این تحقیقات نشان داده اند که ممکن است در چندین سال آینده و نزدیک به سال ۲۱۰۰، تعداد افرادی که دچار استرس گرمایی شدید می شوند، به بیشتر از ۱.۲ میلیارد نفر برسد. به نظر می رسد که این استرس گرمایی هم به خاطر گرم شدن کره زمین باشد. به همین دلیل هم کسانی که به هر دلیلی خارج از فضای بسته فعالیت می کنند، بیشتر از دیگران در معرض این مشکل قرار دارند.
مهم ترین اقدامات برای مقابله با استرس گرمایی
خوشبختانه روش هایی وجود دارند که شما با استفاده از آنها می توانید با استرس گرمایی تا حد خیلی زیادی مقابله کنید. با استفاده از این روش ها، شرایط کار کردن برای شما خیلی بهتر و بهینه تر می شود و در نتیجه، می توانید عملکرد خیلی بهتری در فضای کار نیز داشته باشید. این مسئله ارتباط مستقیمی به سلامتی شما نیز دارد و می تواند باعث بهبود سلامت جسمانی شما شود.
از سوی دیگر، اگر دچار استرس گرمایی شدید و علائم اولیه آن را مشاهده کردید، بهتر است هرچه سریع تر با آن مقابله کنید. در ادامه، برخی از روش هایی که می توانند برای مقابله با استرس گرمایی کمک بسیار زیادی به شما کنند را نام می بریم:
- تغییر مکان: اولین کاری که شما باید در مواقع استرس گرمایی انجام دهید، این است که مکان خود را تغییر دهید. مثلاً اگر زیر آفتاب هستید، سریع به زیر سایه بروید.
- عوض کردن لباس: معمولاً لباس های ضخیم، بیشتر از سایر لباس ها باعث استرس گرمایی و گرمازدگی می شوند. به همین دلیل هم لباس های خود را عوض کنید و لباس های نازک و نخی بپوشید. تا حد ممکن بهتر است لباسی را انتخاب کنید که کمی برای شما گشاد باشد. حتی خیس کردن لباس هم می تواند گزینه خیلی مناسبی برای مقابله با گرمازدگی باشد.
- قرار دادن پارچه خیس روی بدن: در مرحله بعدی، می توانید یک پارچه تمیز را خیس و نمدار کنید و روی بدن خود قرار دهید. بهتر است این پارچه را بیشتر روی قسمت هایی که بیشتر دچار گرمازدگی شده اند، بگذارید.
- تغییر هوای محیط: اگر امکانش را دارید، سعی کنید هوای محیط اطراف را به گردش در بیاورید. به منظور انجام این کار، افرادی که در نزدیکی شما هستند، می توانند کمی شما را باد بزنند تا این هوا عوض شود.
- تماس با پزشک: در موارد خیلی شدید و جدی، باید حتماً با پزشک تماس بگیرید یا حتی نزد پزشک بروید.
- استفاده از لوازم سرمایشی: بهترین و منطقی ترین راه برای مقابله با استرس گرمایی و افزایش دمای بیش از حد بدن و محیط، استفاده از لوازم سرمایشی است. یکی از لوازمی که می تواند در این زمینه کمک بسیار زیادی به شما کند، استفاده از پنکه مه پاش است که می تواند برای فضای باز نیز عملکرد بسیار خوبی ارائه دهد.
استفاده از مه پاش برای مقابله با استرس گرمایی در محیط های صنعتی
نکته مثبت درباره مه پاش این است که می توان از آن برای فضای باز نیز استفاده کرد و دمای این فضا را تا حد قابل توجهی پایین آورد. این موضوع برای مکان های صنعتی اهمیت خیلی بیشتری دارد. چراکه در این مکان ها دستگاه ها و لوازم زیادی فعالیت می کنند و با این فعالیت، دمایی آنها افزایش پیدا می کند. به همین دلیل با استفاده از سیستم مه پاش، می توان از افزایش دمای بیش از حد این دستگاه ها جلوگیری کرد.
از سوی دیگر، دمای محیط در فصل تابستان به خودی خود افزایش پیدا می کند. به همین دلیل هم با استفاده از مه پاش می توان از گرمازدگی افراد در محیط های صنعتی تا حد خیلی زیادی جلوگیری کرد. حتی استفاده از مه پاش در این مکان ها باعث می شود که احتمال آسیب دیدن دستگاه ها به خاطر گرمایی بیش از حد نیز تا حد زیادی پایین بیاید.
چه کساني به استرس گرمایی دچار مي شوند؟
بیشترین کسانی که در معرض استرس گرمایی قرار دارند، افرادی هستند که در هوای گرم و در زیر نور مستقیم خورشید فعالیت می کنند. این افراد به خاطر شرایط شغلی خود ناچار هستند که ساعات زیادی از طول روز را زیر نور خورشید بمانند و این موضوع، مهم ترین عامل ایجاد استرس گرمایی در آنها است. به طور کلی، بیشترین کسانی که دچار گرمازدگی می شوند، موارد زیر هستند:
- کارگران ساختمانی
- کارگران تاسیسات
- کارگران تعمیرات و نگهداری
- کشاورزان
- آتش نشان ها
- ورزشکارها
- نظامی ها
استرس گرمایی در محل کار
همان طور که پیش از این نیز گفتیم، ایجاد استرس گرمایی در محل کار خیلی رایج تر از مکان های دیگر است. برای مثال، خیلی کم پیش می آید که افراد موقع خرید کردن از مغازه ها، دچار استرس گرمایی شوند. در عوض، افرادی که در محل کار خود فعالیت نسبتاً زیادی دارند و نور خورشید هم مستقیماً به آنها می تابد، بیشتر از دیگران در معرض استرس گرمایی هستند.
به همین دلیل در این شرایط، می توان در محل کار از سیستم مه پاش استفاده کرد تا بتوانید تا حد ممکن استرس گرمایی را کاهش دهید. با استفاده از چنین سیستمی در آب و هوای گرم محل کار، می توانید فعالیت شغلی خود را خیلی بهتر انجام دهید و عملکرد بهتری ارائه دهید. از طرف دیگر، احساس خیلی بهتری موقع کار کردن خواهید داشت و این موضوع می تواند به افزایش سودآوری شما نیز کمک بسزایی کند.
پيشگيري از استرس حرارتی برای کارگران
کارگران، مهم ترین قشر جامعه هستند که بیشتر از دیگران دچار استرس گرمایی می شوند. به همین دلیل هم باید به دنبال راهی برای جلوگیری از استرس گرمایی برای آنها بود. در واقع کارگران پایه های اصلی اقتصاد کشور را تشکیل می دهند و در صورت بروز مشکل در فعالیت آنها، اقتصاد جامعه نیز دچار مشکلات زیادی می شود. به همین دلیل هم استفاده از یک سیستم کارآمد و باکیفیت برای بهبود محیط کار برای آنها، بسیار ضروری است.
یکی از سیستم های فوق العاده کاربردی و باکیفیت که می تواند از استرس حرارتی برای کارگران پیشگیری کند، سیستم مه پاش صنعتی است. مه پاش صنعتی برای مکان های بزرگ نیز کاربرد دارد و موجب می شود که دمای محیطی که کارگران در آنجا مشغول به فعالیت هستند، تا حد قابل توجهی پایین بیاید. به همین دلیل هم آنها می توانند در یک محیط کاملاً امن، فعالیت کنند. این مسئله باعث بهبود سلامتی آنها و همچنین بهره وری بهتر عملکردشان در محل کار می شود.
سخن پایانی
در این مطلب به صورت مفصل درباره استرس گرمایی صحبت کردیم. همان طور که متوجه شدید، شما با استفاده از برخی علائم خیلی واضح می توانید متوجه شوید که آیا دچار استرس گرمایی شده اید یا خیر. اگرچه تابش نور خورشید و کار کردن در فضای باز می تواند ارتباط مستقیمی با استرس گرمایی داشته باشد، اما نمی توان از گرم شدن کره زمین و تاثیر آن روی افزایش حرارت دمای بدن انسان ها غافل شد.
شما با استفاده از یک سیستم با کیفیت مه پاش در محل کار، می توانید از افزایش دمای بیش از حد بدن کارکنان جلوگیری کنید و باعث شوید که آنها عملکرد خیلی بهتری در فضای کار داشته باشند. همچنین این مسئله باعث افزایش رضایت آنها از محل کار نیز می شود. برای خرید با کیفیت ترین مدل های سیستم مه پاش و نصب آنها در محل کار، می توانید همین حالا با کارشناسان ما در نیکان پارسه ارتباط برقرار کنید.